Waldbaden in Berlin und Brandenburg – Wirkung, Ablauf und Termine 

Waldbaden in Berlin und Brandenburg bietet die Möglichkeit, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Beim angeleiteten Shinrin Yoku erleben Sie die heilsame Wirkung des Waldes bewusst und achtsam. 

Was ist Waldbaden?

Die Geschichte des Waldbadens beginnt im Jahr 1970, als der Akasawa-Wald nahe der Stadt Agematsu auf der japanischen Hauptinsel vom Ministerium für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei als erster natürlicher Erholungswald ausgewiesen wurde. Er gilt als die Wiege des Shinrin Yoku, des sogenannten „Badens im Wald“.

Das Sinnbild „Baden im Wald“ oder Waldbaden bedeutet nicht, dass man in einem Waldsee oder Bach badet. Vielmehr geht es darum, den Wald mit weit geöffneten Sinnen bewusst in all seiner Vielfalt wahrzunehmen und in sich aufzunehmen. Sehen, Hören, Riechen und Fühlen werden achtsam erlebt und führen zu einer tiefen Empfindung von Entspannung.

Beim Waldbaden in Berlin bewegt man sich anders als bei einem gewöhnlichen Spaziergang. Man schlendert langsam durch den Wald, achtsam mit der Natur und sich selbst. Man verweilt, bleibt still stehen oder sitzt, um die Umgebung bewusst wahrzunehmen. Das Spüren des eigenen Körpers in tiefer Verbundenheit mit der umgebenden Natur wird durch angeleitete Übungen zu einem intensiven und entspannten Naturerlebnis – auch beim Waldbaden in Berlin und Umgebung.

Welche Wirkung hat Waldbaden?

Regelmäßiges Waldbaden über einen Zeitraum von etwa ein bis zwei Stunden senkt nachweislich den Blutdruck, reduziert den Adrenalinspiegel und stärkt das menschliche Immunsystem. Shinrin Yoku wirkt beruhigend und schlaffördernd. Es stabilisiert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe, Entspannung, Verdauung, Schlaf und weitere Regenerationsprozesse verantwortlich ist.

Gleichzeitig wird die Ausschüttung von Stresshormonen verringert und das sympathische Nervensystem, das Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck steuert, gedämpft.

Waldbaden fördert die Konzentration, schärft die Sinne, hellt die Stimmung auf, vertieft die Intuition und schenkt Ruhe sowie Entspannung. Es wirkt stressmindernd und klärt den Blick für das Wesentliche – eine wertvolle Auszeit vom Alltag, auch in einer Großstadt wie Berlin.

Ich lade hiermit herzlich zum Shinrin Yoku – zum Waldbaden in Berlin ein.

Waldbaden - Preisliste

Preise:
Waldbaden in der Gruppe:                         50,00 € pro Person
Waldbaden als Solo-Event (1,5 Std.):         65,00 € 
Waldbaden als Firmen-Event (bis 12 Personen): auf Anfrage

Solo-Events sind individuell abstimm- und buchbar, einfach eine Anfrage per E-Mail / Kontaktformular senden.
Waldbaden in der Gruppe - Sie melden sich per Mail zu einem der unten stehend Termine an und nehmen in der Gruppe mit anderen Menschen gemeinsam teil.